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Rücken-Fit

Rücken-Fit:

Von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt!

Rücken-Fit mit Pilateselementen - Trainiert gezielt und effektiv den Rücken

Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind alltägliche und typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinigungen.
Diesen Störungen und den daraus folgenden Beschwerden können Sie durch ein gezieltes und effektives Training vorbeugen bzw. bereits vorhandene Beeinträchtigungen lindern.
Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die erlernten Übungen können Sie später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchführen. Ergänzend erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen und Tipps für Ihr individuelles Training und für ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten.

Ziele und gesundheitliche Effekte

- Verringerung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Vorbeugung gegen rückenspezifische Erkrankungen wie z.B. Bandscheibenvorfälle und Osteoprose
- Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Förderung der Körperwahrnehmung und Verbesserung des Körpergefühls
- Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeitkeit sowie Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
- Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität

Die Kurse finden montags hier im VITALIQ um 19 und um 20 Uhr statt.

10 wöchentliche Termine à 60 Minuten
Kleingruppe mit maximal 12 Personen


Kursanbieter: PraeVita - Ihr Spezialist für Präventionskurse

Anmeldung unter: 0 61 88 - 829 96 62